Bật mí những loại thực phẩm tốt nhất cho trẻ trong độ tuổi ăn dặm (Phần 3)
Ở phần 2, chúng tôi đã cung cấp những loại thực phẩm tốt nhất cho trẻ trong độ tuổi ăn dặm, ở phần 3 này, các mẹ hãy cùng tìm hiểu thêm một số loại thực phẩm nữa nhé!
Đào
Thực hiện
1.Rửa sạch đào rồi cắt làm đôi
2.Dùng muỗng cạo phần thịt ra chén là có thể cho bé dùng.
Dinh dưỡng
- Đây là loại quả mới được nhập vào thị trường Việt Nam chỉ trong mấy năm gần đây. Quả đào có rất nhiều khoáng chất và vitamin, thịt mềm, ít năng lượng, ngoài ra nó chứa rất nhiều cellulose, rất tốt cho những bé thường bị táo bón.
- Phần vỏ đào có lông, phải rửa sạch lớp lông đó rồi mới bổ đôi quả đào cạo lấy phần thịt, để lông không rớt vào làm bé ăn phải và bị ho.
- Khi bé được 5~6 tháng, bắt đầu ăn dặm, nên tập cho bé làm quen với nhiều loại trái cây và rau để bổ sung các vitamin và khoáng chất mà cơ thể cần và cũng để hệ tiêu hóa của bé làm việc tốt hơn.
Chuối
Thực hiện
1. Rửa sạch quả chuối, lột vỏ, dùng muỗng cạo nhẹ chuối, cho vào chén, bỏ phần hạt ở giữa đi là có một món ăn bổ dưỡng cho bé.
2. Ta cũng có thể cho bé nếm thử những quả khác như dưa lê, ổi, kiwi (mỗi loại một quả nho nhỏ thôi)...
3. Đây là những quả cứng, nên sau khi đã rửa sạch, gọt vỏ, bỏ hạt, hãy cắt nhỏ rồi cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn cho bé dùng, khi xay nhớ thêm một ít nước vào, nếu thêm một ít đường nữa thì món trái cây này sẽ ngọt và bé dễ ăn hơn.
Dinh dưỡng
- Những loại trái cây này đều có hàm lượng vitamin C cao, giúp bé tăng cường khả năng miễn dịch, bổ sung thêm thành phần dinh dưỡng mà sữa mẹ hoặc sữa bột bé đang dùng ngày nay đã không còn đáp ứng đủ cho nhu cầu lớn nhanh của bé nữa. Ngoài ra còn lượng chất xơ lớn giúp ngăn ngừa táo bón. Tuy nhiên, nếu con bạn đang bị bón thì không nên ăn nhiều ổi.
- Mỗi loại trái cây có những thành phần dinh dưỡng khác nhau, bạn nên cho bé nếm thử nhiều loại để bé không mắc phải tình trạng kén ăn sau này.
Bột sữa
Thực hiện
1. Pha khoảng 60ml sữa bột mà bé thường dùng (pha bằng nước hơi âm ấm).
2. Sau đó cho bột gạo vào rồi khuấy đều cho bột tan hết, cho bé dùng.
Dinh dưỡng
- Khi bé mới bắt đầu tập ăn dặm, hãy cho một ít bột gạo thôi, để bé quen dần, và cũng cần phải quan sát xem bé có xảy ra hiện tượng nổi mẩn đỏ hay bị đau bụng không.
Cháo sữa
Thực hiện
1. Pha khoảng 60ml sữa bột bé thường dùng bằng nước ấm.
2. Dùng rây bằng kim loại tán nhuyễn cơm.
3. Cho cả hai vào một cái nồi nhỏ nấu sôi lên, tắt bếp, để hơi nguội rồi cho bé ăn.
Dinh dưỡng
- Món cháo sữa này giàu canxi, sắt và chất bột đường cung cấp năng lượng cho cơ thể bé.
- Nên dùng cơm nấu trong ngày, không nên dùng cơm cũ.
- Đây là một trong những món ăn nên cho bé thử đầu tiên, vì nó gần với sữa, dễ thích ứng hơn. Có thể bé sẽ dùng lưỡi để chặn thức ăn lại, không chịu ăn, không nên ép quá, nếu không sẽ gây phản ứng ngược.
- Lần đầu tiên tập cho bé ăn, nên để tâm trạng bé thật thoải mái, vui vẻ, hãy đùa với bé một chút, lúc đó bé sẽ dễ dàng chấp nhận những món ăn lạ mà cha mẹ đút vào.
Cảm ơn các mẹ đã tham khảo, hãy cùng xem tiếp phần 4, những loại thực phẩm tốt nhất cho trẻ trong độ tuổi ăn dặm nhé!
